Quesadilla de huevo con ensalada calorias y nutricion
Quesadilla de huevo con ensalada contiene 508 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 33g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla de huevo con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina | 45 g | 140 | 4 | 22 | 4 |
| Huevo revuelto | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Queso derretido | 30 g | 110 | 9 | 1 | 6 |
| Hojas de lechuga y espinaca | 50 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cebolla blanca | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Aderezo cremoso | 15 ml | 75 | 7 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina · Huevo revuelto · Queso derretido · Hojas de lechuga y espinaca · Tomate · Cebolla blanca · Aderezo cremoso
Como se compara Quesadilla de huevo con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +92 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +152 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y quesadilla | 280g | 670 | 32g | +162 kcal, mas proteina |
| Huevos revueltos con champiñones y espinacas, con quesadilla | 310g | 542 | 30g | +34 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla de huevo con ensalada saludable?
Con moderacion. Quesadilla de huevo con ensalada es calorico con 169 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quesadilla de huevo con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 508 calorias y 24g de proteina, Quesadilla de huevo con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadilla de huevo con ensalada?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla de huevo con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 26%, proteina 19%
- Densidad energetica: 169 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo revuelto, Tortilla de harina, Queso derretido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla de huevo con ensalada?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla de huevo con ensalada?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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