Quesadilla de jamón, queso y aguacate calorias y nutricion
Quesadilla de jamón, queso y aguacate contiene 415 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 32g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla de jamón, queso y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina | 60 g | 180 | 6 | 27 | 5 |
| Queso blanco | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Jamón de pavo | 30 g | 45 | 1 | 1 | 8 |
| Aguacate | 30 g | 50 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina · Queso blanco · Jamón de pavo · Aguacate
Como se compara Quesadilla de jamón, queso y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +185 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +245 kcal, mas proteina |
| Huevos revueltos con champiñones y espinacas, con quesadilla | 310g | 542 | 30g | +127 kcal, mas proteina |
| Pechuga de pollo con tomate y quesadilla | 420g | 582 | 72g | +167 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla de jamón, queso y aguacate saludable?
Con moderacion. Quesadilla de jamón, queso y aguacate es calorico con 259 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quesadilla de jamón, queso y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 415 calorias y 22g de proteina, Quesadilla de jamón, queso y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadilla de jamón, queso y aguacate?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla de jamón, queso y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 30%, proteina 21%
- Densidad energetica: 259 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de harina, Queso blanco, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla de jamón, queso y aguacate?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla de jamón, queso y aguacate?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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