Quesadilla de jamón y queso con lechuga calorias y nutricion
Quesadilla de jamón y queso con lechuga contiene 382 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 32g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla de jamón y queso con lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Jamón cocido | 50 g | 60 | 2 | 1 | 10 |
| Queso fundido | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Jamón cocido · Queso fundido · Lechuga
Como se compara Quesadilla de jamón y queso con lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Quesadilla de harina | 185g | 494 | 34g | +112 kcal, mas proteina |
| Quesadilla de jamón y queso | 105g | 247 | 15g | -135 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla de jamón y queso con lechuga saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Quesadilla de jamón y queso con lechuga es una comida nutritiva. Con 232 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadilla de jamón y queso con lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 382 calorias y 24g de proteina, Quesadilla de jamón y queso con lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadilla de jamón y queso con lechuga?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla de jamón y queso con lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 34%, proteina 26%
- Densidad energetica: 232 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Queso fundido, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla de jamón y queso con lechuga?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla de jamón y queso con lechuga?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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