Quesadilla de jamón y salchicha calorias y nutricion
Quesadilla de jamón y salchicha contiene 405 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 32g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla de jamón y salchicha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina | 60 g | 190 | 7 | 26 | 4 |
| Jamón de pavo | 50 g | 60 | 2 | 2 | 9 |
| Salchicha de pavo | 30 g | 50 | 4 | 1 | 3 |
| Queso Oaxaca | 30 g | 95 | 7 | 1 | 7 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Cebolla | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Chile verde | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina · Jamón de pavo · Salchicha de pavo · Queso Oaxaca · Tomate · Cebolla · Chile verde
Como se compara Quesadilla de jamón y salchicha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +195 kcal, mas proteina |
| Quesadilla con ensalada | 345g | 614 | 25g | +209 kcal, mas proteina |
| Quesadilla de harina | 185g | 494 | 34g | +89 kcal, mas proteina |
| Quesadilla de jamón y queso | 105g | 247 | 15g | -158 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla de jamón y salchicha saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 32g de carbohidratos, Quesadilla de jamón y salchicha es una comida nutritiva. Con 198 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadilla de jamón y salchicha bueno para adelgazar?
Si. Con 405 calorias y 23g de proteina, Quesadilla de jamón y salchicha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadilla de jamón y salchicha?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla de jamón y salchicha?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 32%, proteina 24%
- Densidad energetica: 198 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de harina, Queso Oaxaca, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla de jamón y salchicha?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla de jamón y salchicha?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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