Quesadilla de jamón de pavo calorias y nutricion
Quesadilla de jamón de pavo contiene 350 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 26g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla de jamón de pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina de trigo | 50 g | 150 | 4 | 24 | 4.5 |
| Queso laminado tipo Gauda | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.5 |
| Jamón de pechuga de pavo | 60 g | 60 | 1 | 2 | 10.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina de trigo · Queso laminado tipo Gauda · Jamón de pechuga de pavo
Como se compara Quesadilla de jamón de pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +250 kcal, mas proteina |
| Chuleta de cerdo con quesadillas, ensalada y salsa | 520g | 749 | 54g | +399 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +310 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y quesadilla | 280g | 670 | 32g | +320 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla de jamón de pavo saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Quesadilla de jamón de pavo es una comida nutritiva. Con 233 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadilla de jamón de pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 350 calorias y 24g de proteina, Quesadilla de jamón de pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadilla de jamón de pavo?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla de jamón de pavo?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 30%, proteina 29%
- Densidad energetica: 233 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de harina de trigo, Queso laminado tipo Gauda, Jamón de pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla de jamón de pavo?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla de jamón de pavo?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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