Quesadilla de jamón y queso calorias y nutricion
Quesadilla de jamón y queso contiene 247 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 11g de grasa, 22g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina | 40 g | 120 | 3 | 20 | 3 |
| Jamón de pavo | 30 g | 35 | 1 | 1 | 6 |
| Queso Chihuahua | 25 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Lechuga | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina · Jamón de pavo · Queso Chihuahua · Lechuga
Como se compara Quesadilla de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Quesadilla de harina | 185g | 494 | 34g | +247 kcal, mas proteina |
| Quesadilla de jamón y queso con lechuga | 165g | 382 | 24g | +135 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla de jamón y queso saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Quesadilla de jamón y queso es una comida nutritiva. Con 235 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadilla de jamón y queso bueno para adelgazar?
Con 247 calorias por porcion, Quesadilla de jamón y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quesadilla de jamón y queso?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 36%, proteina 24%
- Densidad energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de harina, Queso Chihuahua, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla de jamón y queso?
- Correr: ~28 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~60 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla de jamón y queso?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 16% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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