Quesadilla de jamón y queso con pepino, huevo y café con leche calorias y nutricion
Quesadilla de jamón y queso con pepino, huevo y café con leche contiene 425 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 36g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla de jamón y queso con pepino, huevo y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 50 g | 150 | 3.5 | 25 | 4.5 |
| Jamón cocido | 30 g | 35 | 1 | 0.5 | 6 |
| Queso tybo | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7.5 |
| Clara de huevo cocida | 60 g | 32 | 0.1 | 0.5 | 7 |
| Pepino | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Café con leche entera | 250 ml | 95 | 4.5 | 7.5 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Jamón cocido · Queso tybo · Clara de huevo cocida · Pepino · Café con leche entera
Como se compara Quesadilla de jamón y queso con pepino, huevo y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +175 kcal, mas proteina |
| Chuleta de cerdo con quesadillas, ensalada y salsa | 520g | 749 | 54g | +324 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +235 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y quesadilla | 280g | 670 | 32g | +245 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla de jamón y queso con pepino, huevo y café con leche saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Quesadilla de jamón y queso con pepino, huevo y café con leche es una comida nutritiva. Con 90 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadilla de jamón y queso con pepino, huevo y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 425 calorias y 31g de proteina, Quesadilla de jamón y queso con pepino, huevo y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadilla de jamón y queso con pepino, huevo y café con leche?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla de jamón y queso con pepino, huevo y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 33%, proteina 31%
- Densidad energetica: 90 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Queso tybo, Café con leche entera
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla de jamón y queso con pepino, huevo y café con leche?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminar: ~104 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla de jamón y queso con pepino, huevo y café con leche?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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