Quesadilla de pavo y atún calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Quesadilla de pavo y atún contiene 381 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 31g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla de pavo y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Pechuga de pavo | 40 g | 42 | 0.6 | 0.4 | 8.8 |
| Atún al natural | 50 g | 58 | 0.4 | 0 | 13.5 |
| Queso fundido | 30 g | 99 | 7.5 | 0.5 | 7.4 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Pechuga de pavo · Atún al natural · Queso fundido · Lechuga
Como se compara Quesadilla de pavo y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +219 kcal, menos proteina |
| Chuleta de cerdo con quesadillas, ensalada y salsa | 520g | 749 | 54g | +368 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +279 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y quesadilla | 280g | 670 | 32g | +289 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla de pavo y atún saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Quesadilla de pavo y atún es una comida nutritiva. Con 195 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadilla de pavo y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 381 calorias y 36g de proteina, Quesadilla de pavo y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadilla de pavo y atún?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla de pavo y atún?
- Distribucion de macros: grasa 30%, carbohidratos 33%, proteina 37%
- Densidad energetica: 195 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Queso fundido, Atún al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla de pavo y atún?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla de pavo y atún?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
