Quesadilla de pollo con ensalada y platanitos calorias y nutricion
Quesadilla de pollo con ensalada y platanitos contiene 793 calorias por porcion (40% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 68g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla de pollo con ensalada y platanitos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de harina | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Queso derretido | 30 g | 114 | 9 | 1 | 7 |
| Platanitos fritos | 40 g | 212 | 12 | 25 | 1 |
| Lechuga mixta | 50 g | 8 | 0 | 1.5 | 0.5 |
| Pico de gallo | 40 g | 15 | 0 | 3 | 0.7 |
| Maíz dulce | 30 g | 26 | 0.4 | 5.6 | 0.9 |
| Queso rallado | 10 g | 38 | 3 | 0.3 | 2.4 |
| Aderezo de ensalada | 15 ml | 68 | 7 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de harina · Pechuga de pollo a la plancha · Queso derretido · Platanitos fritos · Lechuga mixta · Pico de gallo · Maíz dulce · Queso rallado · Aderezo de ensalada
Como se compara Quesadilla de pollo con ensalada y platanitos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | -193 kcal, menos proteina |
| Chuleta de cerdo con quesadillas, ensalada y salsa | 520g | 749 | 54g | -44 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | -133 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y quesadilla | 280g | 670 | 32g | -123 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla de pollo con ensalada y platanitos saludable?
Con moderacion. Quesadilla de pollo con ensalada y platanitos es calorico con 223 kcal/100 g. Con 44g de proteina y 68g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quesadilla de pollo con ensalada y platanitos bueno para adelgazar?
Con 793 calorias por porcion, Quesadilla de pollo con ensalada y platanitos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quesadilla de pollo con ensalada y platanitos?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla de pollo con ensalada y platanitos?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 35%, proteina 21%
- Densidad energetica: 223 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Platanitos fritos, Tortilla de harina, Pechuga de pollo a la plancha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla de pollo con ensalada y platanitos?
- Correr: ~91 min
- Ciclismo: ~105 min
- Caminar: ~194 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla de pollo con ensalada y platanitos?
- kcal: 40% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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