Quesadilla de pollo y espinaca calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Funciona con cualquier plato
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Quesadilla de pollo y espinaca contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 38g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla de pollo y espinaca?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Queso muzzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Pechuga de pollo | 50 g | 82 | 2 | 0 | 16 |
| Espinaca fresca | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0.5 |
| Salsa barbacoa | 15 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Queso muzzarella · Pechuga de pollo · Espinaca fresca · Salsa barbacoa
Como se compara Quesadilla de pollo y espinaca con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +187 kcal, mas proteina |
| Chuleta de cerdo con quesadillas, ensalada y salsa | 520g | 749 | 54g | +336 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +247 kcal, menos proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y quesadilla | 280g | 670 | 32g | +257 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla de pollo y espinaca saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Quesadilla de pollo y espinaca es una comida nutritiva. Con 223 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadilla de pollo y espinaca bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 32g de proteina, Quesadilla de pollo y espinaca te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadilla de pollo y espinaca?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla de pollo y espinaca?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 37%, proteina 30%
- Densidad energetica: 223 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Queso muzzarella, Pechuga de pollo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla de pollo y espinaca?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla de pollo y espinaca?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
