Quesadilla de tortilla de huevo con canónigos calorias y nutricion
Quesadilla de tortilla de huevo con canónigos contiene 547 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 34g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla de tortilla de huevo con canónigos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queso rallado | 30 g | 115 | 9 | 0.5 | 8 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Canónigos y rúcula | 50 g | 11 | 0.2 | 0.8 | 1.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Huevo · Queso rallado · Tomate · Canónigos y rúcula · Aceite de oliva
Como se compara Quesadilla de tortilla de huevo con canónigos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +53 kcal, mas proteina |
| Chuleta de cerdo con quesadillas, ensalada y salsa | 520g | 749 | 54g | +202 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +113 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y quesadilla | 280g | 670 | 32g | +123 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla de tortilla de huevo con canónigos saludable?
Con moderacion. Quesadilla de tortilla de huevo con canónigos es calorico con 189 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quesadilla de tortilla de huevo con canónigos bueno para adelgazar?
Si. Con 547 calorias y 27g de proteina, Quesadilla de tortilla de huevo con canónigos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quesadilla de tortilla de huevo con canónigos?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla de tortilla de huevo con canónigos?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 24%, proteina 21%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Huevo, Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla de tortilla de huevo con canónigos?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~134 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla de tortilla de huevo con canónigos?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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