Quesadilla o Tortilla Rellena calorias y nutricion
Quesadilla o Tortilla Rellena contiene 314 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 34g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quesadilla o Tortilla Rellena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Queso cheddar | 30 g | 120 | 10 | 1 | 7 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Lechuga | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Queso cheddar · Tomate · Lechuga
Como se compara Quesadilla o Tortilla Rellena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec y dos quesadillas con aceite | 210g | 600 | 34g | +286 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos fritos, nopales y quesadillas | 360g | 660 | 30g | +346 kcal, mas proteina |
| Desayuno con huevos revueltos y quesadilla | 280g | 670 | 32g | +356 kcal, mas proteina |
| Huevos revueltos con champiñones y espinacas, con quesadilla | 310g | 542 | 30g | +228 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quesadilla o Tortilla Rellena saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Quesadilla o Tortilla Rellena es una comida nutritiva. Con 196 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Quesadilla o Tortilla Rellena bueno para adelgazar?
Con 314 calorias por porcion, Quesadilla o Tortilla Rellena es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quesadilla o Tortilla Rellena?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quesadilla o Tortilla Rellena?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 43%, proteina 14%
- Densidad energetica: 196 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo, Queso cheddar, Tomate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quesadilla o Tortilla Rellena?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quesadilla o Tortilla Rellena?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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