Quiche con ensalada de garbanzos, piña y yogurt calorias y nutricion
Quiche con ensalada de garbanzos, piña y yogurt contiene 721 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 76g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quiche con ensalada de garbanzos, piña y yogurt?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiche de verduras | 150 g | 345 | 21 | 28 | 11 |
| Garbanzos cocidos con perejil | 100 g | 164 | 2.6 | 27.4 | 8.9 |
| Queso de cabra | 30 g | 80 | 6 | 0.5 | 6 |
| Piña fresca | 120 g | 60 | 0.1 | 15.7 | 0.6 |
| Yogurt natural (Fromage Frais) | 100 ml | 72 | 3.3 | 4.3 | 6.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quiche de verduras · Garbanzos cocidos con perejil · Queso de cabra · Piña fresca · Yogurt natural (Fromage Frais)
Como se compara Quiche con ensalada de garbanzos, piña y yogurt con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche | 660g | 1035 | 35g | +314 kcal, mas proteina |
| Comida variada con quiche, tortilla y pollo | 300g | 610 | 40g | -111 kcal, mas proteina |
| Mini quiche de jamón y queso | 125g | 262 | 17g | -459 kcal, menos proteina |
| Porción de pizza y mini quiche de maíz | 332g | 816 | 38g | +95 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quiche con ensalada de garbanzos, piña y yogurt saludable?
Con moderacion. Quiche con ensalada de garbanzos, piña y yogurt es calorico con 144 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 76g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quiche con ensalada de garbanzos, piña y yogurt bueno para adelgazar?
Con 721 calorias por porcion, Quiche con ensalada de garbanzos, piña y yogurt es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quiche con ensalada de garbanzos, piña y yogurt?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quiche con ensalada de garbanzos, piña y yogurt?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 42%, proteina 17%
- Densidad energetica: 144 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Quiche de verduras, Garbanzos cocidos con perejil, Queso de cabra
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quiche con ensalada de garbanzos, piña y yogurt?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~95 min
- Caminar: ~177 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quiche con ensalada de garbanzos, piña y yogurt?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 38% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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