Comida variada con quiche, tortilla y pollo calorias y nutricion
Comida variada con quiche, tortilla y pollo contiene 610 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 37g de grasa, 28g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Comida variada con quiche, tortilla y pollo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quiche de espinacas | 120 g | 300 | 20 | 18 | 12 |
| Tortilla de patatas | 100 g | 180 | 12 | 10 | 8 |
| Pollo cocido | 80 g | 130 | 5 | 0 | 20 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Quiche de espinacas · Tortilla de patatas · Pollo cocido
Como se compara Comida variada con quiche, tortilla y pollo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida balanceada con pollo y vegetales | 480g | 450 | 53g | -160 kcal, mas proteina |
| Comida Casera | 360g | 525 | 14g | -85 kcal, menos proteina |
| Comida casera con arroz y carne | 400g | 895 | 56g | +285 kcal, mas proteina |
| Comida casera con arroz, ensalada de pepino y tortillas de carne | 515g | 1095 | 50g | +485 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Comida variada con quiche, tortilla y pollo saludable?
Con moderacion. Comida variada con quiche, tortilla y pollo es calorico con 203 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Comida variada con quiche, tortilla y pollo bueno para adelgazar?
Con 610 calorias por porcion, Comida variada con quiche, tortilla y pollo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Comida variada con quiche, tortilla y pollo?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Comida variada con quiche, tortilla y pollo?
- Distribucion de macros: grasa 55%, carbohidratos 18%, proteina 27%
- Densidad energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Quiche de espinacas, Tortilla de patatas, Pollo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Comida variada con quiche, tortilla y pollo?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminar: ~149 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Comida variada con quiche, tortilla y pollo?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 53% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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