Quiche de atún y queso calorias y nutricion
Quiche de atún y queso contiene 840 calorias por porcion (42% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 53g de grasa, 39g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quiche de atún y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de quiche | 100 g | 350 | 20 | 35 | 5 |
| Atún enlatado | 80 g | 140 | 5 | 0 | 22 |
| Huevo | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Nata para cocinar | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 2 |
| Queso rallado | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de quiche · Atún enlatado · Huevo · Nata para cocinar · Queso rallado
Como se compara Quiche de atún y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Plato combinado con carne, quiche y ensalada | 490g | 741 | 44g | -99 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con ensalada y quiche | 285g | 421 | 32g | -419 kcal, menos proteina |
| Porción de pizza y mini quiche de maíz | 332g | 816 | 38g | -24 kcal, menos proteina |
| Quiche de espinacas y piñones | 270g | 649 | 27g | -191 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quiche de atún y queso saludable?
Con moderacion. Quiche de atún y queso es calorico con 255 kcal/100 g. Con 49g de proteina y 39g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quiche de atún y queso bueno para adelgazar?
Con 840 calorias por porcion, Quiche de atún y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quiche de atún y queso?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quiche de atún y queso?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 19%, proteina 24%
- Densidad energetica: 255 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Masa de quiche, Queso rallado, Atún enlatado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quiche de atún y queso?
- Correr: ~96 min
- Ciclismo: ~111 min
- Caminar: ~206 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quiche de atún y queso?
- kcal: 42% de la ingesta diaria
- Grasa: 76% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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