Quiche de brócoli calorias y nutricion
Quiche de brócoli contiene 705 calorias por porcion (35% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 50g de grasa, 37g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quiche de brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de quiche | 80 g | 320 | 20 | 28 | 6 |
| Relleno de huevo y nata | 150 g | 300 | 24 | 6 | 16 |
| Brócoli | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Queso | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de quiche · Relleno de huevo y nata · Brócoli · Queso
Como se compara Quiche de brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida variada con quiche, tortilla y pollo | 300g | 610 | 40g | -95 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne, quiche y ensalada | 490g | 741 | 44g | +36 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con ensalada y quiche | 285g | 421 | 32g | -284 kcal, mas proteina |
| Porción de pizza y mini quiche de maíz | 332g | 816 | 38g | +111 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quiche de brócoli saludable?
Con moderacion. Quiche de brócoli es calorico con 235 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quiche de brócoli bueno para adelgazar?
Con 705 calorias por porcion, Quiche de brócoli es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quiche de brócoli?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quiche de brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 21%, proteina 15%
- Densidad energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa de quiche, Relleno de huevo y nata, Queso
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quiche de brócoli?
- Correr: ~81 min
- Ciclismo: ~93 min
- Caminar: ~173 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quiche de brócoli?
- kcal: 35% de la ingesta diaria
- Grasa: 71% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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