Quiche de champiñones y puerros calorias y nutricion
Quiche de champiñones y puerros contiene 1488 calorias por porcion (74% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 100g de grasa, 95g de carbohidratos y 53g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quiche de champiñones y puerros?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa quebrada | 150 g | 630 | 34 | 70 | 11 |
| Huevo | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 17.25 |
| Nata para cocinar | 200 ml | 382 | 36 | 8 | 6.5 |
| Champiñones | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Puerro | 80 g | 49 | 0.2 | 11 | 1.2 |
| Queso rallado | 50 g | 195 | 15 | 1 | 14 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa quebrada · Huevo · Nata para cocinar · Champiñones · Puerro · Queso rallado
Como se compara Quiche de champiñones y puerros con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche | 660g | 1035 | 35g | -453 kcal, menos proteina |
| Comida variada con quiche, tortilla y pollo | 300g | 610 | 40g | -878 kcal, menos proteina |
| Mini quiche de jamón y queso | 125g | 262 | 17g | -1226 kcal, menos proteina |
| Plato combinado con carne, quiche y ensalada | 490g | 741 | 44g | -747 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quiche de champiñones y puerros saludable?
Con moderacion. Quiche de champiñones y puerros es calorico con 204 kcal/100 g. Con 53g de proteina y 95g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quiche de champiñones y puerros bueno para adelgazar?
Con 1488 calorias por porcion, Quiche de champiñones y puerros es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quiche de champiñones y puerros?
Una porcion contiene 53g de proteina, lo que representa aproximadamente el 53% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quiche de champiñones y puerros?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 25%, proteina 14%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa quebrada, Nata para cocinar, Huevo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quiche de champiñones y puerros?
- Correr: ~170 min
- Ciclismo: ~196 min
- Caminar: ~364 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quiche de champiñones y puerros?
- kcal: 74% de la ingesta diaria
- Grasa: 144% de la ingesta diaria
- Carb: 47% de la ingesta diaria
- Proteina: 53% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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