Quiche de espinacas y maíz calorias y nutricion
Quiche de espinacas y maíz contiene 270 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 23g de carbohidratos y 8g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quiche de espinacas y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa quebrada | 35 g | 158 | 9 | 17 | 2.25 |
| Espinacas cocinadas | 60 g | 14 | 0.2 | 2.2 | 1.8 |
| Maíz dulce | 15 g | 13 | 0.2 | 2.8 | 0.5 |
| Huevo y crema (relleno) | 36 g | 85 | 7.5 | 1.2 | 3.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa quebrada · Espinacas cocinadas · Maíz dulce · Huevo y crema (relleno)
Como se compara Quiche de espinacas y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche | 660g | 1035 | 35g | +765 kcal, mas proteina |
| Comida variada con quiche, tortilla y pollo | 300g | 610 | 40g | +340 kcal, mas proteina |
| Mini quiche de jamón y queso | 125g | 262 | 17g | -8 kcal, mas proteina |
| Porción de pizza y mini quiche de maíz | 332g | 816 | 38g | +546 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quiche de espinacas y maíz saludable?
Con moderacion. Quiche de espinacas y maíz es calorico con 185 kcal/100 g. Con 8g de proteina y 23g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quiche de espinacas y maíz bueno para adelgazar?
Con 270 calorias por porcion, Quiche de espinacas y maíz es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quiche de espinacas y maíz?
Una porcion contiene 8g de proteina, lo que representa aproximadamente el 8% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quiche de espinacas y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 34%, proteina 10%
- Densidad energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa quebrada, Huevo y crema (relleno), Espinacas cocinadas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quiche de espinacas y maíz?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quiche de espinacas y maíz?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 8% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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