Quiche de espinacas y piñones calorias y nutricion
Quiche de espinacas y piñones contiene 649 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 47g de grasa, 31g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quiche de espinacas y piñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Espinacas | 50 g | 12 | 0.2 | 1.8 | 1.5 |
| Piñones | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Queso (tipo mozzarella/gruyere) | 30 g | 105 | 8 | 0.6 | 7.5 |
| Nata para cocinar | 30 ml | 60 | 6 | 1 | 0.8 |
| Masa quebrada | 50 g | 250 | 15 | 25 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas · Piñones · Queso (tipo mozzarella/gruyere) · Nata para cocinar · Masa quebrada
Como se compara Quiche de espinacas y piñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Plato combinado con carne, quiche y ensalada | 490g | 741 | 44g | +92 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con ensalada y quiche | 285g | 421 | 32g | -228 kcal, mas proteina |
| Porción de pizza y mini quiche de maíz | 332g | 816 | 38g | +167 kcal, mas proteina |
| Quiche de verduras | 360g | 702 | 24g | +53 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quiche de espinacas y piñones saludable?
Con moderacion. Quiche de espinacas y piñones es calorico con 240 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 31g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quiche de espinacas y piñones bueno para adelgazar?
Con 649 calorias por porcion, Quiche de espinacas y piñones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quiche de espinacas y piñones?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quiche de espinacas y piñones?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 19%, proteina 16%
- Densidad energetica: 240 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa quebrada, Huevo, Queso (tipo mozzarella/gruyere)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quiche de espinacas y piñones?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~159 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quiche de espinacas y piñones?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 67% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
