Quiche de espinacas y queso calorias y nutricion
Quiche de espinacas y queso contiene 727 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 53g de grasa, 33g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quiche de espinacas y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa de quiche | 80 g | 320 | 20 | 28 | 6 |
| Huevo | 60 g | 90 | 6 | 1 | 7 |
| Crema | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
| Queso | 40 g | 160 | 12 | 1 | 11 |
| Espinacas | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa de quiche · Huevo · Crema · Queso · Espinacas
Como se compara Quiche de espinacas y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Plato combinado con carne, quiche y ensalada | 490g | 741 | 44g | +14 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con ensalada y quiche | 285g | 421 | 32g | -306 kcal, mas proteina |
| Porción de pizza y mini quiche de maíz | 332g | 816 | 38g | +89 kcal, mas proteina |
| Quiche de atún y queso | 330g | 840 | 49g | +113 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quiche de espinacas y queso saludable?
Con moderacion. Quiche de espinacas y queso es calorico con 280 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 33g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quiche de espinacas y queso bueno para adelgazar?
Con 727 calorias por porcion, Quiche de espinacas y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quiche de espinacas y queso?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quiche de espinacas y queso?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 18%, proteina 16%
- Densidad energetica: 280 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Masa de quiche, Queso, Crema
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quiche de espinacas y queso?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~178 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quiche de espinacas y queso?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 76% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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