Quiche de puerros y queso calorias y nutricion
Quiche de puerros y queso contiene 642 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 42g de grasa, 44g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quiche de puerros y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa quebrada | 60 g | 270 | 14 | 30 | 6 |
| Puerros | 80 g | 48 | 0 | 11 | 1 |
| Nata líquida | 50 ml | 145 | 15 | 1.5 | 1 |
| Huevo | 40 g | 62 | 4 | 0.5 | 6 |
| Queso rallado | 30 g | 117 | 9 | 1 | 8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa quebrada · Puerros · Nata líquida · Huevo · Queso rallado
Como se compara Quiche de puerros y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche | 660g | 1035 | 35g | +393 kcal, mas proteina |
| Comida variada con quiche, tortilla y pollo | 300g | 610 | 40g | -32 kcal, mas proteina |
| Mini quiche de jamón y queso | 125g | 262 | 17g | -380 kcal, menos proteina |
| Porción de pizza y mini quiche de maíz | 332g | 816 | 38g | +174 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quiche de puerros y queso saludable?
Con moderacion. Quiche de puerros y queso es calorico con 247 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 44g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quiche de puerros y queso bueno para adelgazar?
Con 642 calorias por porcion, Quiche de puerros y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quiche de puerros y queso?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quiche de puerros y queso?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 27%, proteina 14%
- Densidad energetica: 247 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa quebrada, Nata líquida, Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quiche de puerros y queso?
- Correr: ~73 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~157 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quiche de puerros y queso?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 60% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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