Quiche de tomates cherry y espinacas calorias y nutricion
Quiche de tomates cherry y espinacas contiene 614 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 44g de grasa, 32g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quiche de tomates cherry y espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Masa quebrada | 60 g | 270 | 16 | 27 | 4.5 |
| Huevo | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Nata líquida | 40 ml | 136 | 14 | 1.2 | 1 |
| Queso rallado | 30 g | 115 | 9 | 0.5 | 8 |
| Tomates cherry | 50 g | 10 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Espinacas | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Masa quebrada · Huevo · Nata líquida · Queso rallado · Tomates cherry · Espinacas
Como se compara Quiche de tomates cherry y espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche | 660g | 1035 | 35g | +421 kcal, mas proteina |
| Comida variada con quiche, tortilla y pollo | 300g | 610 | 40g | -4 kcal, mas proteina |
| Mini quiche de jamón y queso | 125g | 262 | 17g | -352 kcal, menos proteina |
| Porción de pizza y mini quiche de maíz | 332g | 816 | 38g | +202 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quiche de tomates cherry y espinacas saludable?
Con moderacion. Quiche de tomates cherry y espinacas es calorico con 246 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quiche de tomates cherry y espinacas bueno para adelgazar?
Con 614 calorias por porcion, Quiche de tomates cherry y espinacas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Quiche de tomates cherry y espinacas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quiche de tomates cherry y espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 21%, proteina 14%
- Densidad energetica: 246 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Masa quebrada, Nata líquida, Queso rallado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quiche de tomates cherry y espinacas?
- Correr: ~70 min
- Ciclismo: ~81 min
- Caminar: ~150 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quiche de tomates cherry y espinacas?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 64% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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