Quiche de verduras con ensalada de nopales calorias y nutricion
Quiche de verduras con ensalada de nopales contiene 520 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 32g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Quiche de verduras con ensalada de nopales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 147 | 10 | 1 | 13 |
| Queso tipo Manchego | 30 g | 114 | 9 | 1 | 7 |
| Harina de trigo (base) | 40 g | 144 | 4 | 24 | 3 |
| Nopales cocidos | 120 g | 19 | 0 | 4 | 1 |
| Cebolla blanca | 15 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Queso tipo Manchego · Harina de trigo (base) · Nopales cocidos · Cebolla blanca · Aceite vegetal
Como se compara Quiche de verduras con ensalada de nopales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Comida de cafetería francesa con pescado empanado, arroz, ensalada y quiche | 660g | 1035 | 35g | +515 kcal, mas proteina |
| Comida variada con quiche, tortilla y pollo | 300g | 610 | 40g | +90 kcal, mas proteina |
| Mini quiche de jamón y queso | 125g | 262 | 17g | -258 kcal, menos proteina |
| Porción de pizza y mini quiche de maíz | 332g | 816 | 38g | +296 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Quiche de verduras con ensalada de nopales saludable?
Con moderacion. Quiche de verduras con ensalada de nopales es calorico con 165 kcal/100 g. Con 24g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Quiche de verduras con ensalada de nopales bueno para adelgazar?
Si. Con 520 calorias y 24g de proteina, Quiche de verduras con ensalada de nopales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Quiche de verduras con ensalada de nopales?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Quiche de verduras con ensalada de nopales?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 24%, proteina 19%
- Densidad energetica: 165 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Harina de trigo (base), Queso tipo Manchego
Cuanto tiempo se tarda en quemar Quiche de verduras con ensalada de nopales?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~127 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Quiche de verduras con ensalada de nopales?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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