Relleno de tarta de atún y choclo calorias y nutricion
Relleno de tarta de atún y choclo contiene 370 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 22g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Relleno de tarta de atún y choclo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Atún en conserva al natural | 120 g | 116 | 0.8 | 0 | 27.2 |
| Choclo en grano | 80 g | 69 | 1 | 15 | 2 |
| Morrón rojo | 40 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Huevo cocido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Queso muzzarella | 30 g | 84 | 6.6 | 0.7 | 6.6 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Atún en conserva al natural · Choclo en grano · Morrón rojo · Huevo cocido · Queso muzzarella · Cebolla blanca
Como se compara Relleno de tarta de atún y choclo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Aguacate relleno de ensalada de atún | 201g | 369 | 16g | -1 kcal, menos proteina |
| Alfajor de chocolate con relleno de frutos rojos | 50g | 240 | 3g | -130 kcal, menos proteina |
| Asado con ensalada y morrón relleno | 755g | 1721 | 107g | +1351 kcal, mas proteina |
| Barrita de chocolate con relleno cremoso y caramelo | 40g | 170 | 3g | -200 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Relleno de tarta de atún y choclo saludable?
Si. Con 43g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Relleno de tarta de atún y choclo es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Relleno de tarta de atún y choclo bueno para adelgazar?
Si. Con 370 calorias y 43g de proteina, Relleno de tarta de atún y choclo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Relleno de tarta de atún y choclo?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Relleno de tarta de atún y choclo?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 23%, proteina 43%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Atún en conserva al natural, Queso muzzarella, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Relleno de tarta de atún y choclo?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminar: ~91 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Relleno de tarta de atún y choclo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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