Res con brócoli y arroz blanco calorias y nutricion
Res con brócoli y arroz blanco contiene 760 calorias por porcion (38% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 48g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Res con brócoli y arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Bistec de res | 150 g | 378 | 22 | 0 | 45 |
| Brócoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Arroz blanco cocido | 120 g | 156 | 0.3 | 33.8 | 3.2 |
| Pimiento morrón y elote | 40 g | 25 | 0.2 | 5.4 | 0.8 |
| Salsa de soya y aceite vegetal | 15 ml | 95 | 9 | 2 | 1.5 |
| Salsa macha | 10 ml | 72 | 8 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Bistec de res · Brócoli · Arroz blanco cocido · Pimiento morrón y elote · Salsa de soya y aceite vegetal · Salsa macha
Como se compara Res con brócoli y arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con puré de papas y brócoli | 500g | 745 | 35g | -15 kcal, menos proteina |
| Albóndigas vegetales con garbanzos, brócoli y salsa de tomate | 375g | 518 | 28g | -242 kcal, menos proteina |
| Almuerzo Panameño con Pollo Guisado, Arroz, Lentejas y Brócoli | 620g | 847 | 60g | +87 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con brócoli, tomate, huevos revueltos y pollo | 330g | 363 | 38g | -397 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Res con brócoli y arroz blanco saludable?
Con moderacion. Res con brócoli y arroz blanco es calorico con 175 kcal/100 g. Con 54g de proteina y 48g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Res con brócoli y arroz blanco bueno para adelgazar?
Con 760 calorias por porcion, Res con brócoli y arroz blanco es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Res con brócoli y arroz blanco?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Res con brócoli y arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 25%, proteina 28%
- Densidad energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Bistec de res, Arroz blanco cocido, Salsa de soya y aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Res con brócoli y arroz blanco?
- Correr: ~87 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminar: ~186 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Res con brócoli y arroz blanco?
- kcal: 38% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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