Salpicón de alubias con atún y huevo calorias y nutricion
Salpicón de alubias con atún y huevo contiene 384 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 26g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salpicón de alubias con atún y huevo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Alubias blancas | 100 g | 139 | 0.8 | 21 | 9.7 |
| Atún en conserva | 50 g | 99 | 4.1 | 0 | 13.5 |
| Huevo cocido | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Yogur griego | 40 g | 48 | 4 | 1.6 | 1.4 |
| Pimiento rojo | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Cebolla | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Mostaza | 10 ml | 9 | 0.5 | 0.6 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Alubias blancas · Atún en conserva · Huevo cocido · Yogur griego · Pimiento rojo · Cebolla · Mostaza
Como se compara Salpicón de alubias con atún y huevo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Salpicón de Marisco | 165g | 229 | 15g | -155 kcal, menos proteina |
| Salpicón de pollo con totopos | 270g | 552 | 50g | +168 kcal, mas proteina |
| Salpicón de pulpo con arroz blanco | 350g | 411 | 23g | +27 kcal, menos proteina |
| Salpicón de res | 290g | 391 | 33g | +7 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salpicón de alubias con atún y huevo saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Salpicón de alubias con atún y huevo es una comida nutritiva. Con 135 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salpicón de alubias con atún y huevo bueno para adelgazar?
Si. Con 384 calorias y 32g de proteina, Salpicón de alubias con atún y huevo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salpicón de alubias con atún y huevo?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salpicón de alubias con atún y huevo?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 28%, proteina 37%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Alubias blancas, Atún en conserva, Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salpicón de alubias con atún y huevo?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salpicón de alubias con atún y huevo?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
