Salpicón de pulpo con arroz blanco calorias y nutricion
Salpicón de pulpo con arroz blanco contiene 411 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 50g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salpicón de pulpo con arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Pulpo cocido | 80 g | 69 | 0.8 | 0 | 14.5 |
| Palitos de cangrejo (surimi) | 40 g | 40 | 0.4 | 4.8 | 3.6 |
| Pimiento verde | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Tomate | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Cebolla roja | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Vinagre | 5 ml | 1 | 0 | 0.1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pulpo cocido · Palitos de cangrejo (surimi) · Pimiento verde · Tomate · Cebolla roja · Aceite de oliva (aliño) · Vinagre
Como se compara Salpicón de pulpo con arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Salpicón de alubias con atún y huevo | 285g | 384 | 32g | -27 kcal, mas proteina |
| Salpicón de Marisco | 165g | 229 | 15g | -182 kcal, menos proteina |
| Salpicón de pollo con totopos | 270g | 552 | 50g | +141 kcal, mas proteina |
| Salpicón de res | 290g | 391 | 33g | -20 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salpicón de pulpo con arroz blanco saludable?
Si. Con 23g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Salpicón de pulpo con arroz blanco es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salpicón de pulpo con arroz blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 411 calorias y 23g de proteina, Salpicón de pulpo con arroz blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salpicón de pulpo con arroz blanco?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salpicón de pulpo con arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 49%, proteina 25%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Aceite de oliva (aliño), Pulpo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salpicón de pulpo con arroz blanco?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salpicón de pulpo con arroz blanco?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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