Salteado de arroz con vegetales, huevo y palta calorias y nutricion
Salteado de arroz con vegetales, huevo y palta contiene 470 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 56g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de arroz con vegetales, huevo y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Huevo revuelto (sin aceite) | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.9 | 0.7 |
| Cebolla salteada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.7 | 0.4 |
| Tomate fresco | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Media palta | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Aceite de girasol | 5 ml | 44 | 4.9 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Huevo revuelto (sin aceite) · Zucchini · Cebolla salteada · Tomate fresco · Media palta · Aceite de girasol
Como se compara Salteado de arroz con vegetales, huevo y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | -1 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +33 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | -44 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +247 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de arroz con vegetales, huevo y palta saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Salteado de arroz con vegetales, huevo y palta es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de arroz con vegetales, huevo y palta bueno para adelgazar?
Con 470 calorias por porcion, Salteado de arroz con vegetales, huevo y palta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salteado de arroz con vegetales, huevo y palta?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de arroz con vegetales, huevo y palta?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 48%, proteina 10%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Media palta, Huevo revuelto (sin aceite)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de arroz con vegetales, huevo y palta?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de arroz con vegetales, huevo y palta?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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