Salteado de brócoli y patatas calorias y nutricion
Salteado de brócoli y patatas contiene 222 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 10g de grasa, 28g de carbohidratos y 4g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de brócoli y patatas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Patatas cocidas | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2 |
| Brócoli | 80 g | 28 | 0.3 | 4 | 2.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Patatas cocidas · Brócoli · Aceite de oliva
Como se compara Salteado de brócoli y patatas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +247 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +281 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | +204 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +495 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de brócoli y patatas saludable?
Si. Con 4g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Salteado de brócoli y patatas es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de brócoli y patatas bueno para adelgazar?
Con 222 calorias por porcion, Salteado de brócoli y patatas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salteado de brócoli y patatas?
Una porcion contiene 4g de proteina, lo que representa aproximadamente el 4% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de brócoli y patatas?
- Distribucion de macros: grasa 42%, carbohidratos 50%, proteina 8%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Patatas cocidas, Aceite de oliva, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de brócoli y patatas?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~54 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de brócoli y patatas?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 15% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 4% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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