Salteado de carne con arroz, claras de huevo y champiñones calorias y nutricion
Salteado de carne con arroz, claras de huevo y champiñones contiene 496 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 28g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de carne con arroz, claras de huevo y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo cocidas | 130 g | 68 | 0.2 | 0.9 | 14.2 |
| Carne de vaca magra salteada | 100 g | 210 | 12 | 0 | 25.5 |
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2.1 |
| Champiñones enteros | 60 g | 16 | 0.2 | 2 | 1.8 |
| Cebolla y pimiento salteados | 40 g | 35 | 2.5 | 3 | 0.4 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo cocidas · Carne de vaca magra salteada · Arroz blanco cocido · Champiñones enteros · Cebolla y pimiento salteados · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Salteado de carne con arroz, claras de huevo y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | -27 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +7 kcal, menos proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | -70 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +221 kcal, misma proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de carne con arroz, claras de huevo y champiñones saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Salteado de carne con arroz, claras de huevo y champiñones es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de carne con arroz, claras de huevo y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 496 calorias y 44g de proteina, Salteado de carne con arroz, claras de huevo y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de carne con arroz, claras de huevo y champiñones?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de carne con arroz, claras de huevo y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 23%, proteina 37%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de vaca magra salteada, Arroz blanco cocido, Claras de huevo cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de carne con arroz, claras de huevo y champiñones?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de carne con arroz, claras de huevo y champiñones?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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