Salteado de carne con brócoli y papas calorias y nutricion
Salteado de carne con brócoli y papas contiene 459 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 47g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de carne con brócoli y papas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Papa cocida | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Carne de res (lomo) | 80 g | 152 | 8 | 0 | 20 |
| Pimentón rojo | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Arroz integral | 60 g | 67 | 0.5 | 14 | 1.6 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Brócoli · Papa cocida · Carne de res (lomo) · Pimentón rojo · Arroz integral · Aceite vegetal
Como se compara Salteado de carne con brócoli y papas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +10 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +44 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | -33 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +258 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de carne con brócoli y papas saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 47g de carbohidratos, Salteado de carne con brócoli y papas es una comida nutritiva. Con 112 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de carne con brócoli y papas bueno para adelgazar?
Si. Con 459 calorias y 27g de proteina, Salteado de carne con brócoli y papas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de carne con brócoli y papas?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de carne con brócoli y papas?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 41%, proteina 22%
- Densidad energetica: 112 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (lomo), Papa cocida, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de carne con brócoli y papas?
- Correr: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~112 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de carne con brócoli y papas?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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