Salteado de carne y verduras calorias y nutricion
Salteado de carne y verduras contiene 505 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 9g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de carne y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ternera salteada | 100 g | 218 | 14 | 0 | 23 |
| Pollo asado | 80 g | 152 | 8 | 0 | 20 |
| Brócoli | 60 g | 21 | 0.3 | 4 | 1.7 |
| Bok choy | 50 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa de soja y aceite | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Ternera salteada · Pollo asado · Brócoli · Bok choy · Zanahoria · Salsa de soja y aceite
Como se compara Salteado de carne y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | -36 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | -2 kcal, menos proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | -79 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +212 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de carne y verduras saludable?
Con moderacion. Salteado de carne y verduras es calorico con 151 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de carne y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 505 calorias y 46g de proteina, Salteado de carne y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de carne y verduras?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de carne y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 7%, proteina 35%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ternera salteada, Pollo asado, Salsa de soja y aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de carne y verduras?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de carne y verduras?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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