Salteado de cerdo con arroz y quinoa calorias y nutricion
Salteado de cerdo con arroz y quinoa contiene 552 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 52g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de cerdo con arroz y quinoa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Quinoa cocida | 30 g | 36 | 0.6 | 6.4 | 1.3 |
| Carne de cerdo (pulpa) | 120 g | 216 | 12 | 0 | 27 |
| Pimentón rojo | 20 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Cebolla morada | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Zapallo italiano (calabacín) | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Quinoa cocida · Carne de cerdo (pulpa) · Pimentón rojo · Cebolla morada · Zapallo italiano (calabacín) · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Salteado de cerdo con arroz y quinoa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | -49 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y pollo salteado con verduras | 520g | 841 | 63g | +289 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo salteado y verduras | 490g | 567 | 37g | +15 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | -168 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de cerdo con arroz y quinoa saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Salteado de cerdo con arroz y quinoa es una comida nutritiva. Con 151 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de cerdo con arroz y quinoa bueno para adelgazar?
Si. Con 552 calorias y 33g de proteina, Salteado de cerdo con arroz y quinoa te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de cerdo con arroz y quinoa?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de cerdo con arroz y quinoa?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 37%, proteina 25%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo (pulpa), Arroz blanco cocido, Aceite vegetal (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de cerdo con arroz y quinoa?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de cerdo con arroz y quinoa?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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