Salteado de cerdo con bok choy y arroz calorias y nutricion
Salteado de cerdo con bok choy y arroz contiene 598 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 52g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de cerdo con bok choy y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de cerdo | 100 g | 242 | 18 | 0 | 20 |
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.3 | 42 | 4 |
| Bok choy | 120 g | 16 | 0.2 | 2.6 | 1.8 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Salsa de soya y aceite (para saltear) | 20 ml | 110 | 11 | 2 | 1 |
| Cebollín y semillas de sésamo | 5 g | 15 | 1 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de cerdo · Arroz blanco cocido · Bok choy · Zanahoria · Salsa de soya y aceite (para saltear) · Cebollín y semillas de sésamo
Como se compara Salteado de cerdo con bok choy y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | -129 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | -95 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | -172 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +119 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de cerdo con bok choy y arroz saludable?
Con moderacion. Salteado de cerdo con bok choy y arroz es calorico con 134 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 52g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de cerdo con bok choy y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 598 calorias y 28g de proteina, Salteado de cerdo con bok choy y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de cerdo con bok choy y arroz?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de cerdo con bok choy y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 35%, proteina 19%
- Densidad energetica: 134 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de cerdo, Arroz blanco cocido, Salsa de soya y aceite (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de cerdo con bok choy y arroz?
- Correr: ~68 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~146 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de cerdo con bok choy y arroz?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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