Salteado de champiñones, espárragos y palta calorias y nutricion
Salteado de champiñones, espárragos y palta contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 15g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de champiñones, espárragos y palta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Champiñones de París | 150 g | 33 | 0.5 | 4 | 3.1 |
| Espárragos verdes | 100 g | 20 | 0.1 | 3.9 | 2.2 |
| Palta (Aguacate) | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Huevo revuelto | 50 g | 74 | 5 | 0.6 | 6.3 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Champiñones de París · Espárragos verdes · Palta (Aguacate) · Huevo revuelto · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Salteado de champiñones, espárragos y palta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +126 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +160 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | +83 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +374 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de champiñones, espárragos y palta saludable?
Con moderacion. Salteado de champiñones, espárragos y palta es calorico con 88 kcal/100 g. Con 13g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de champiñones, espárragos y palta bueno para adelgazar?
Con 343 calorias por porcion, Salteado de champiñones, espárragos y palta es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salteado de champiñones, espárragos y palta?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de champiñones, espárragos y palta?
- Distribucion de macros: grasa 72%, carbohidratos 18%, proteina 10%
- Densidad energetica: 88 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Palta (Aguacate), Aceite vegetal (para saltear), Huevo revuelto
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de champiñones, espárragos y palta?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de champiñones, espárragos y palta?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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