Salteado de espárragos y champiñones calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Salteado de espárragos y champiñones contiene 218 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 13g de carbohidratos y 11g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de espárragos y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espárragos verdes | 150 g | 30 | 0.2 | 5.8 | 3.3 |
| Champiñones | 200 g | 44 | 0.6 | 6.6 | 6.2 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Salsa de soja | 10 ml | 9 | 0.1 | 0.8 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espárragos verdes · Champiñones · Aceite de oliva · Salsa de soja
Como se compara Salteado de espárragos y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +251 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con fideos salteados y pechuga de pollo | 395g | 681 | 43g | +463 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +285 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | +208 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de espárragos y champiñones saludable?
Con moderacion. Salteado de espárragos y champiñones es calorico con 58 kcal/100 g. Con 11g de proteina y 13g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de espárragos y champiñones bueno para adelgazar?
Con 218 calorias por porcion, Salteado de espárragos y champiñones es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Salteado de espárragos y champiñones?
Una porcion contiene 11g de proteina, lo que representa aproximadamente el 11% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de espárragos y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 24%, proteina 10%
- Densidad energetica: 58 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Champiñones, Espárragos verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de espárragos y champiñones?
- Correr: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminar: ~53 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de espárragos y champiñones?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 11% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
