Salteado de espárragos, champiñones, huevo y jamón de pavo calorias y nutricion
Salteado de espárragos, champiñones, huevo y jamón de pavo contiene 254 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 11g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de espárragos, champiñones, huevo y jamón de pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espárragos | 150 g | 30 | 0.2 | 5.8 | 3.3 |
| Champiñones | 100 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Huevo | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Jamón de pavo | 40 g | 42 | 0.8 | 1.2 | 7.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espárragos · Champiñones · Huevo · Jamón de pavo · Aceite de oliva
Como se compara Salteado de espárragos, champiñones, huevo y jamón de pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +215 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +249 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | +172 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +463 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de espárragos, champiñones, huevo y jamón de pavo saludable?
Con moderacion. Salteado de espárragos, champiñones, huevo y jamón de pavo es calorico con 73 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 11g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de espárragos, champiñones, huevo y jamón de pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 254 calorias y 20g de proteina, Salteado de espárragos, champiñones, huevo y jamón de pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de espárragos, champiñones, huevo y jamón de pavo?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de espárragos, champiñones, huevo y jamón de pavo?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 17%, proteina 26%
- Densidad energetica: 73 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Huevo, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de espárragos, champiñones, huevo y jamón de pavo?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de espárragos, champiñones, huevo y jamón de pavo?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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