Salteado de gambas, pollo y verduras calorias y nutricion
Salteado de gambas, pollo y verduras contiene 394 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 18g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de gambas, pollo y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Gambas cocidas | 60 g | 60 | 0.6 | 0.6 | 13.2 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Coles de Bruselas | 60 g | 26 | 0.2 | 5.2 | 2.4 |
| Calabacín | 50 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.6 |
| Patata | 50 g | 39 | 0.1 | 8.9 | 1 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0.04 | 1.9 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Gambas cocidas · Pechuga de pollo · Coles de Bruselas · Calabacín · Patata · Zanahoria · Aceite de oliva
Como se compara Salteado de gambas, pollo y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con carne y pollo salteado con verduras | 520g | 841 | 63g | +447 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | -10 kcal, menos proteina |
| Arroz con salteado de pollo y verduras | 370g | 458 | 30g | +64 kcal, menos proteina |
| Coliflor y espárragos blancos salteados | 255g | 110 | 5g | -284 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de gambas, pollo y verduras saludable?
Si. Con 48g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Salteado de gambas, pollo y verduras es una comida nutritiva. Con 113 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de gambas, pollo y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 394 calorias y 48g de proteina, Salteado de gambas, pollo y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de gambas, pollo y verduras?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de gambas, pollo y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 18%, proteina 49%
- Densidad energetica: 113 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite de oliva, Gambas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de gambas, pollo y verduras?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de gambas, pollo y verduras?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
