Salteado de gambas con espárragos y verduras calorias y nutricion
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Salteado de gambas con espárragos y verduras contiene 290 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 8g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de gambas con espárragos y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Gambas | 120 g | 114 | 1.5 | 0 | 25 |
| Espárragos trigueros | 80 g | 20 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.7 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Gambas · Espárragos trigueros · Pimiento rojo · Cebolla · Aceite de oliva
Como se compara Salteado de gambas con espárragos y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +179 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con fideos salteados y pechuga de pollo | 395g | 681 | 43g | +391 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +213 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | +136 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de gambas con espárragos y verduras saludable?
Con moderacion. Salteado de gambas con espárragos y verduras es calorico con 105 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de gambas con espárragos y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 290 calorias y 27g de proteina, Salteado de gambas con espárragos y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de gambas con espárragos y verduras?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de gambas con espárragos y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 10%, proteina 38%
- Densidad energetica: 105 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva, Gambas, Espárragos trigueros
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de gambas con espárragos y verduras?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de gambas con espárragos y verduras?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
