Salteado de gambones con patatas y verduras calorias y nutricion
Salteado de gambones con patatas y verduras contiene 419 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 31g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de gambones con patatas y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Gambones | 150 g | 142.5 | 1.5 | 0 | 32.25 |
| Patatas cocidas | 120 g | 104.4 | 0.1 | 24 | 2.4 |
| Judías verdes | 50 g | 15.5 | 0.1 | 2.4 | 1.2 |
| Brócoli | 40 g | 13.6 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Pimiento rojo | 30 g | 8.4 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Gambones · Patatas cocidas · Judías verdes · Brócoli · Pimiento rojo · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Salteado de gambones con patatas y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +50 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +84 kcal, menos proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | +7 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +298 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de gambones con patatas y verduras saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Salteado de gambones con patatas y verduras es una comida nutritiva. Con 104 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de gambones con patatas y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 419 calorias y 37g de proteina, Salteado de gambones con patatas y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de gambones con patatas y verduras?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de gambones con patatas y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 30%, proteina 34%
- Densidad energetica: 104 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Gambones, Aceite de oliva (aliño), Patatas cocidas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de gambones con patatas y verduras?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~103 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de gambones con patatas y verduras?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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