Salteado de pescado con vegetales calorias y nutricion
Salteado de pescado con vegetales contiene 334 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 14g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de pescado con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Filete de pescado blanco (Merluza) | 150 g | 138 | 3 | 0 | 27.75 |
| Zucchini | 80 g | 13.6 | 0.2 | 2.5 | 0.9 |
| Zanahoria | 60 g | 24.6 | 0.1 | 5.7 | 0.5 |
| Morrón rojo | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Aceite de oliva (para saltear) | 15 ml | 133.5 | 14.8 | 0 | 0 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Filete de pescado blanco (Merluza) · Zucchini · Zanahoria · Morrón rojo · Aceite de oliva (para saltear) · Cebolla
Como se compara Salteado de pescado con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +135 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +169 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | +92 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +383 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de pescado con vegetales saludable?
Con moderacion. Salteado de pescado con vegetales es calorico con 89 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de pescado con vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 334 calorias y 30g de proteina, Salteado de pescado con vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de pescado con vegetales?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de pescado con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 16%, proteina 35%
- Densidad energetica: 89 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Filete de pescado blanco (Merluza), Aceite de oliva (para saltear), Zanahoria
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de pescado con vegetales?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de pescado con vegetales?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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