Salteado de pollo con arroz blanco y verduras calorias y nutricion
Salteado de pollo con arroz blanco y verduras contiene 378 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 36g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de pollo con arroz blanco y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Pechuga de pollo | 80 g | 132 | 3 | 0 | 24.8 |
| Dientes de dragón (brotes de soja) | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 1.5 |
| Mix de verduras (zapallo italiano, zanahoria) | 40 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Salsa de soya y aceite de salteado | 15 ml | 85 | 8 | 2 | 1.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo · Dientes de dragón (brotes de soja) · Mix de verduras (zapallo italiano, zanahoria) · Salsa de soya y aceite de salteado
Como se compara Salteado de pollo con arroz blanco y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +125 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y pollo salteado con verduras | 520g | 841 | 63g | +463 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo salteado y verduras | 490g | 567 | 37g | +189 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | +6 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de pollo con arroz blanco y verduras saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 36g de carbohidratos, Salteado de pollo con arroz blanco y verduras es una comida nutritiva. Con 133 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de pollo con arroz blanco y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 378 calorias y 31g de proteina, Salteado de pollo con arroz blanco y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de pollo con arroz blanco y verduras?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de pollo con arroz blanco y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 39%, proteina 33%
- Densidad energetica: 133 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Arroz blanco cocido, Salsa de soya y aceite de salteado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de pollo con arroz blanco y verduras?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~93 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de pollo con arroz blanco y verduras?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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