Salteado de pollo con bok choy y arroz calorias y nutricion
Salteado de pollo con bok choy y arroz contiene 472 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 56g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de pollo con bok choy y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco | 150 g | 195 | 0.4 | 42.6 | 4.3 |
| Pollo (pechuga) | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Bok choy | 100 g | 13 | 0.2 | 2.2 | 1.5 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Cebollín | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Salsa para salteado (a base de soya) | 40 ml | 40 | 0.5 | 8 | 1 |
| Semillas de sésamo negro | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco · Pollo (pechuga) · Bok choy · Cebolla · Cebollín · Salsa para salteado (a base de soya) · Semillas de sésamo negro
Como se compara Salteado de pollo con bok choy y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | -3 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +31 kcal, menos proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | -46 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +245 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de pollo con bok choy y arroz saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 56g de carbohidratos, Salteado de pollo con bok choy y arroz es una comida nutritiva. Con 106 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de pollo con bok choy y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 472 calorias y 44g de proteina, Salteado de pollo con bok choy y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de pollo con bok choy y arroz?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de pollo con bok choy y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 16%, carbohidratos 48%, proteina 36%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo (pechuga), Arroz blanco, Salsa para salteado (a base de soya)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de pollo con bok choy y arroz?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de pollo con bok choy y arroz?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 28% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
