Salteado de pollo con brócoli y zanahoria calorias y nutricion
Salteado de pollo con brócoli y zanahoria contiene 364 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 16g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de pollo con brócoli y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Brócoli | 100 g | 34 | 0.4 | 6.6 | 2.8 |
| Zanahoria | 80 g | 33 | 0.2 | 7.7 | 0.7 |
| Pimiento rojo | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Brócoli · Zanahoria · Pimiento rojo · Aceite vegetal
Como se compara Salteado de pollo con brócoli y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +139 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne y pollo salteado con verduras | 520g | 841 | 63g | +477 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo salteado y verduras | 490g | 567 | 37g | +203 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | +20 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de pollo con brócoli y zanahoria saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 16g de carbohidratos, Salteado de pollo con brócoli y zanahoria es una comida nutritiva. Con 107 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de pollo con brócoli y zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 364 calorias y 44g de proteina, Salteado de pollo con brócoli y zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de pollo con brócoli y zanahoria?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de pollo con brócoli y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 18%, proteina 45%
- Densidad energetica: 107 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Aceite vegetal, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de pollo con brócoli y zanahoria?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~89 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de pollo con brócoli y zanahoria?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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