Salteado de pollo con brócoli y calabacín calorias y nutricion
Salteado de pollo con brócoli y calabacín contiene 416 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 14g de carbohidratos y 42g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de pollo con brócoli y calabacín?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pollo | 150 g | 248 | 10 | 0 | 37 |
| Brócoli | 120 g | 41 | 0.5 | 8 | 3 |
| Calabacín | 80 g | 13 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Cebolla | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de cocina | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Semillas de sésamo negro | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pollo · Brócoli · Calabacín · Cebolla · Aceite de cocina · Semillas de sésamo negro
Como se compara Salteado de pollo con brócoli y calabacín con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +87 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne y pollo salteado con verduras | 520g | 841 | 63g | +425 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo salteado y verduras | 490g | 567 | 37g | +151 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | -32 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de pollo con brócoli y calabacín saludable?
Con moderacion. Salteado de pollo con brócoli y calabacín es calorico con 106 kcal/100 g. Con 42g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de pollo con brócoli y calabacín bueno para adelgazar?
Si. Con 416 calorias y 42g de proteina, Salteado de pollo con brócoli y calabacín te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de pollo con brócoli y calabacín?
Una porcion contiene 42g de proteina, lo que representa aproximadamente el 42% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de pollo con brócoli y calabacín?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 13%, proteina 40%
- Densidad energetica: 106 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pollo, Aceite de cocina, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de pollo con brócoli y calabacín?
- Correr: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminar: ~102 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de pollo con brócoli y calabacín?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 42% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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