Salteado de pollo con vegetales y pan integral calorias y nutricion
Salteado de pollo con vegetales y pan integral contiene 516 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 44g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de pollo con vegetales y pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 120 g | 198 | 4 | 0 | 37 |
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Chiltoma verde | 40 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Papas salteadas | 50 g | 38 | 0.1 | 8.5 | 1 |
| Aceite vegetal (para saltear) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Pan integral · Zanahoria · Chiltoma verde · Cebolla blanca · Papas salteadas · Aceite vegetal (para saltear)
Como se compara Salteado de pollo con vegetales y pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | -13 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne y pollo salteado con verduras | 520g | 841 | 63g | +325 kcal, mas proteina |
| Arroz con pollo salteado y verduras | 490g | 567 | 37g | +51 kcal, menos proteina |
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | -132 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de pollo con vegetales y pan integral saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 44g de carbohidratos, Salteado de pollo con vegetales y pan integral es una comida nutritiva. Con 143 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de pollo con vegetales y pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 516 calorias y 46g de proteina, Salteado de pollo con vegetales y pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de pollo con vegetales y pan integral?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de pollo con vegetales y pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 34%, proteina 38%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Pan integral, Aceite vegetal (para saltear)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de pollo con vegetales y pan integral?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de pollo con vegetales y pan integral?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 22% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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