Salteado de pollo con verduras y arroz calorias y nutricion
Salteado de pollo con verduras y arroz contiene 410 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 35g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de pollo con verduras y arroz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2.1 |
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Zanahoria | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Brócoli | 40 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Salsa de soya y aceite vegetal | 15 ml | 95 | 9 | 2 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Pechuga de pollo · Zanahoria · Brócoli · Cebolla blanca · Salsa de soya y aceite vegetal
Como se compara Salteado de pollo con verduras y arroz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +59 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +93 kcal, menos proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | +16 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +307 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de pollo con verduras y arroz saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Salteado de pollo con verduras y arroz es una comida nutritiva. Con 130 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de pollo con verduras y arroz bueno para adelgazar?
Si. Con 410 calorias y 36g de proteina, Salteado de pollo con verduras y arroz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de pollo con verduras y arroz?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de pollo con verduras y arroz?
- Distribucion de macros: grasa 29%, carbohidratos 34%, proteina 37%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Arroz blanco cocido, Salsa de soya y aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de pollo con verduras y arroz?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de pollo con verduras y arroz?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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