Salteado de pollo con verduras y brotes de soja calorias y nutricion
Salteado de pollo con verduras y brotes de soja contiene 469 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 18g de carbohidratos y 54g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de pollo con verduras y brotes de soja?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 150 g | 247.5 | 5.5 | 0 | 49.5 |
| Brotes de soja | 100 g | 30 | 0 | 6 | 1.5 |
| Zanahoria | 40 g | 16.4 | 0 | 3.8 | 0.3 |
| Brócoli | 60 g | 20.4 | 0.4 | 4.2 | 1.7 |
| Cebollín | 20 g | 6.4 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Salsa de soja y aceite | 30 ml | 148.5 | 15 | 3 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Brotes de soja · Zanahoria · Brócoli · Cebollín · Salsa de soja y aceite
Como se compara Salteado de pollo con verduras y brotes de soja con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | +0 kcal, menos proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | +34 kcal, menos proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | -43 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +248 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de pollo con verduras y brotes de soja saludable?
Si. Con 54g de proteina y solo 18g de carbohidratos, Salteado de pollo con verduras y brotes de soja es una comida nutritiva. Con 117 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de pollo con verduras y brotes de soja bueno para adelgazar?
Si. Con 469 calorias y 54g de proteina, Salteado de pollo con verduras y brotes de soja te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de pollo con verduras y brotes de soja?
Una porcion contiene 54g de proteina, lo que representa aproximadamente el 54% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de pollo con verduras y brotes de soja?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 16%, proteina 44%
- Densidad energetica: 117 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Salsa de soja y aceite, Brotes de soja
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de pollo con verduras y brotes de soja?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de pollo con verduras y brotes de soja?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 54% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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