Salteado de pollo y verduras calorias y nutricion
Salteado de pollo y verduras contiene 392 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 30g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de pollo y verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pechuga de pollo | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Patatas | 120 g | 94 | 0.1 | 21.5 | 2.2 |
| Zanahorias | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Guisantes | 30 g | 24 | 0.2 | 4.2 | 1.6 |
| Calabacín | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pechuga de pollo · Patatas · Zanahorias · Guisantes · Calabacín · Aceite de oliva
Como se compara Salteado de pollo y verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz con pollo y vegetales salteados | 365g | 384 | 32g | -8 kcal, menos proteina |
| Coliflor y espárragos blancos salteados | 255g | 110 | 5g | -282 kcal, menos proteina |
| Fideos salteados con pollo y verduras | 360g | 493 | 36g | +101 kcal, mas proteina |
| Filete de pescado con vegetales salteados | 345g | 334 | 34g | -58 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de pollo y verduras saludable?
Si. Con 36g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Salteado de pollo y verduras es una comida nutritiva. Con 119 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Salteado de pollo y verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 392 calorias y 36g de proteina, Salteado de pollo y verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de pollo y verduras?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de pollo y verduras?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 31%, proteina 37%
- Densidad energetica: 119 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo, Patatas, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de pollo y verduras?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de pollo y verduras?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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