Salteado de puerco con verduras y sopa de hojas verdes calorias y nutricion
Salteado de puerco con verduras y sopa de hojas verdes contiene 555 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 32g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Salteado de puerco con verduras y sopa de hojas verdes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne de puerco | 120 g | 290 | 22 | 0 | 23 |
| Zanahoria | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 0.5 |
| Papas | 100 g | 87 | 0.1 | 20 | 2 |
| Cebollín | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.2 |
| Salsa de soya y aceite (salteado) | 15 ml | 105 | 11 | 1 | 0.5 |
| Caldo con espinacas/hojas verdes | 250 ml | 45 | 2 | 4 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Carne de puerco · Zanahoria · Papas · Cebollín · Salsa de soya y aceite (salteado) · Caldo con espinacas/hojas verdes
Como se compara Salteado de puerco con verduras y sopa de hojas verdes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz amarillo con salteado de pollo y verduras | 330g | 469 | 35g | -86 kcal, mas proteina |
| Arroz blanco con pollo salteado y pimientos | 410g | 503 | 36g | -52 kcal, mas proteina |
| Arroz chaufán con salteado de coliflor y brócoli | 475g | 426 | 14g | -129 kcal, menos proteina |
| Arroz con carne gratinada y vegetales salteados | 410g | 717 | 44g | +162 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Salteado de puerco con verduras y sopa de hojas verdes saludable?
Con moderacion. Salteado de puerco con verduras y sopa de hojas verdes es calorico con 100 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Salteado de puerco con verduras y sopa de hojas verdes bueno para adelgazar?
Si. Con 555 calorias y 29g de proteina, Salteado de puerco con verduras y sopa de hojas verdes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Salteado de puerco con verduras y sopa de hojas verdes?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Salteado de puerco con verduras y sopa de hojas verdes?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 23%, proteina 20%
- Densidad energetica: 100 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de puerco, Salsa de soya y aceite (salteado), Papas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Salteado de puerco con verduras y sopa de hojas verdes?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~136 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Salteado de puerco con verduras y sopa de hojas verdes?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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